継続こそ力なり?それほどでもない、記録が大事!!

まずは、「したい!」と思うこと

嫌なことがあったり、仕事のストレスなどがあると、ついつい食べ過ぎてしまうという人は多いですよね。食べることは、生きること、美味しいものは心まで満たしてくれます。そこで、ダイエットの必要性を感じる人、まずは思うことが成功への第一歩です。食べ過ぎないようにするとか、野菜を多めに摂るとか、油物を控えるとか・・・、そんな日々の生活の意識だけでも違うのではないでしょうか。千里の道も一歩から、まずは始めないと始まりませんものね!!

様々な方法を試してみては??

ダイエットの成果を大きくあげるのは、やはり難しいものです。体重を何キロも落としたい、お腹のお肉をスッキリとさせたい、などと思うのなら、ある程度の期間、ある程度の努力が必要です。そこで、途中で嫌にならないためにも、自分に合った方法、少しでも苦に感じない方法を見つけることが大事です。基本的には、日々の消費カロリーを摂取カロリーよりも増やす、あるいは摂取カロリーを減らす、それが続けば脂肪が燃焼されて成果が現れる、それだけなのですから。結論は同じですが、方法がいろいろあるということですよね!!

頑張る日とご褒美の日??

ダイエットに成功する人は、努力を惜しまない人?ストイックな人?それだけではないのです!難しく考えずに、楽な気持ちで続けることも、成功への道だとか。レコードダイエットという言葉もあるくらいですから、記録をするということはとても効果的です。その日に食べた物や運動の記録、体重や体脂肪率などをコツコツと記録していきます。たまに忘れたって、サボったっていいのです。出来るときに運動したり、少し成果が出たらご褒美の日にしたりと、楽しみながら長い目で自分をコントロールすればよいのです。日記がわりに記録する、そんな気持ちで挑戦してみてはいかがでしょうか?

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